Wat is het verschil tussen yoga en yoga therapie?

Yoga: zelfinzicht en innerlijke stabiliteit

Yoga is een samenhangend systeem van praktijken, filosofie en ethiek met een grote diversiteit aan paden, vormen en tradities. Wat al die paden verbindt is een gemeenschappelijke kern: het ervaren van wie je in essentie bent, en vrijheid van lijden en conditionering die dat ervaren in de weg staan. De weg daarnaartoe verschilt. Yoga kan fysieke houdingen (asana’s) omvatten, maar ook pranayama, meditatie, ethische richtlijnen, filosofie en psychologische inzichten. Welke elementen centraal staan hangt af van de traditie en wat bij jou past. Yoga brengt zelfinzicht en ondersteunt de balans tussen lichaam en geest.

Yoga is een persoonlijke beoefening. Vanuit de traditie wordt het onderwijs afgestemd op wie je bent, je levensfase en je doelen. Goede begeleiding helpt je een beoefening te ontwikkelen die werkelijk bij jou past en ondersteunt je in het ontwikkelen en ervaren van (meer) zelfregie, veerkracht en innerlijke stabiliteit.

Yoga therapie: gerichte begeleiding vanuit een hulpvraag

Yoga therapie is een gerichte toepassing van het volledige yogasysteem, en werkt met een brede kijk op de mens: lichaam, geest, adem en zintuigen, maar ook gewoonten, leefstijl, relaties en wat er van buitenaf op je inwerkt. Al die domeinen kunnen bijdragen aan gezondheid, en al die domeinen kunnen ook een rol spelen in hoe iemand vastloopt of uit balans raakt.

Bij yoga therapie is er een concrete hulpvraag. Iets vraagt aandacht, iets werkt niet meer zoals je het graag zou willen zien. Dat kan een fysieke klacht zijn zoals rugpijn of chronische spanning, maar ook aanhoudende stress, slaapproblemen, angst, burn-out, of het gevoel de verbinding met jezelf kwijt te zijn.

Er wordt gekeken naar wat er precies speelt, naar je fysieke en mentale gezondheid en welke leefstijlfactoren van invloed zijn. En naar welke ondersteuning jij nodig hebt. Er wordt een behandelplan samengesteld dat past bij jouw persoonlijke situatie. Je verlicht fysieke klachten en ondersteunt herstel. Je ontwikkelt zelfregulatie, veerkracht en een groter gevoel van veiligheid in jezelf. In yoga therapie – en in onze benadering van yoga – komen yoga en ayurveda samen: de ayurvedische kennis over hoe iemand in elkaar zit, over ritme, leefstijl en de wisselwerking tussen lichaam en geest, verdiept en verfijnt de therapeutische toepassing van yoga. Moderne wetenschap en psychologie sluiten daarbij aan en ondersteunen een aanpak die zowel geworteld is in een rijke traditie als aansluit bij wat onderzoek laat zien over bewegen, ademhaling, aandacht en gedragsverandering.

Gespecialiseerd in Yoga en Ayurveda

Bij The Land of Now bieden we zowel yoga begeleiding als yoga therapie, in individuele sessies en langere programma’s, vanuit een diepgaande kennis van klassieke yogatradities, yogatherapie en ayurveda, geïntegreerd met moderne wetenschap en psychologie.

Meer weten over yoga therapie bij The Land of Now? Lees hier verder of maak een afspraak.