One I am | Het pad van de yogi
Kom in verbinding met je lichaam
Niet zo maar een retraite. De eerste fase van jouw spirituele reis
Het Lichaam programma is de eerste fase van Het Pad van de Yogi, stap 1 tot en met 20. In zeven intensieve dagen leg je een solide fundament voor je spirituele reis door je volledig te focussen op je fysieke lichaam.
Lichaam
“Je bent continu in contact met de wereld om je heen. Door je zintuigen ervaar je je omgeving. In je gedachten vorm je een oordeel over deze ervaringen, waardoor er sensaties in je lichaam ontstaan. Je reactie op deze sensaties zorgt voor meer gedachten en sensaties. Zo ontstaat er een voortdurende cyclus van ervaring, oordeel, sensatie, reactie en gedachte.”
In deze eerste fase van Het Pad van de Yogi leer je deze cyclus te herkenen en doorbreken waardoor het stiller in je lichaam en stiller in je geest wordt. Je leert dat je lichaam en geest samenwerken en dat je zelf deze samenwerking kunt verbeteren.
Aan de ene kant ga je bezig met stilte en volledig aanwezig zijn in het moment om de bovenstaande cyclus bij jezelf herkennen. Je leert een concentratie oefening en ontdekt yoga zoals het werkelijk door yogi’s wordt beoefend, als een weg naar diepere zelfkennis.
Aan de andere kant ontdek je theoretische uitgangspunten en principes. En met yoga houdingen en ‘schoonmaak’-oefeningen leer je je lichaam te reinigen. Deze oefeningen helpen je om de cyclus van ervaring, oordeel, sensatie en gedachte te doorbreken om je leven aangenamer en waardevoller te maken.
Wat ga je bij jezelf ontwikkelen?
- Yoga houdingen – leer de basis, maar ook verdieping op basis van de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether.
- Concentratieoefening – een concentratieoefening met je natuurlijke ademhaling.
- Energiebewustzijn – ontdek je eigen energie en begin je energie gewaar te worden.
- Meditatie – begin met kortere meditaties van 10–15 minuten die uitbouwen tot 20–25 minuten voor diepere innerlijke rust.
Persoonlijke begeleiding door Herman en Evelien
Herman
Docent en medeoprichter van One I am. Herman begeleidt deelnemers op hun spirituele pad met een diep begrip van yoga, meditatie en filosofie.
Evelien
Docent en medeoprichter van One I am. Evelien inspireert en ondersteunt deelnemers met haar warmte, kennis en liefdevolle aanwezigheid.
Dagindeling
Een gestructureerde dag met ruimte voor rust, verdieping en verbinding.
MAANDAG · AANKOMSTDAG
DINSDAG T/M ZATERDAG · PROGRAMMADAG
ZONDAG · VERTREKDAG
13:30 – 16:00 Vertrek
Het totaalpakket
✓Inbegrepen
- •7 dagen leven als yogi
- •Werkboek met oefeningen, inzichten en reflectie
- •6 overnachtingen in een eigen kamer met privé badkamer
- •Volledig vegetarisch menu: 6 x ontbijt, 7 x lunch en 6 x diner
- •Onbeperkt koffie en thee
- •huisgemaakte snacks
+Mogelijkheid tot
- •Gebruik van sauna faciliteiten
–Niet inbegrepen
- •Reiskosten naar het retraitecentrum
